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如何破解考试前的紧张情绪

2017-5-5 来源:驾驶员试题网 编辑:学车专家 阅读数:360 次

    考驾照对于每个小伙伴来说都是一个“五味杂陈”的过程,但有一点是相同的,那就是考试前的那份紧张,不管你在准备工作做得多么好,总是会不可避免的产生紧张。但是,往往正是这份紧张的情绪,增加了考试挂科的可能性。那么有没有什么方法能够缓解压力的呢?小编整理了一些常见的减压和应对方法,希望能帮助大家哦~

    一、调节情绪四大妙招缓解压力

    放松法

    考前做几次深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。

    转移法

    把自己的意识状态由考试引起的紧张转移到外界视觉中,适当分散注意力,同一车的学员,相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

    回避法

    考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响,保持思路清晰,使考试时水平得以充分发挥。

    必胜法

    每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力,视为一次自我表现、自我满足的机会。

    二、增加自我能力自信应对考试

    1、巩固训练成果,提高技能水平。

    俗话说"艺高人胆大",学员技术熟练,自信心增加,就会减少紧张情绪。

    2、熟悉考试过程,明确考试标准。

    有机会早点到考试地点,在周围看看熟悉环境,这样陌生感会逐渐消失。再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。

    考试前的紧张本无可厚非,每个人都会有,具体就是看你怎么去调节、去控制自己的情绪,以上的方法仅供参考,每个人可能都有自己独特的妙招。最重要的还小编希望每位要上“战场”的小伙伴们克服难题,考试顺利,一击即中!

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